Spesso i dolori articolari vengono considerati un’inevitabile conseguenza dell’avanzare dell’età. E’ inevitabile oppure possiamo fare qualcosa per combattere questo declino del nostro corpo?
Questo pensiero è in parte corretto, nel senso che le articolazioni sono uno dei punti preferenziali in cui il nostro organismo accumula radicali liberi e acidi urici; in pratica il corpo cerca di spostare sostanze potenzialmente pericolose, cause di vari fenomeni di invecchiamento, dove il danno è minore.
Pertanto si rivela essenziale uno stile di vita in grado di rallentare i processi di ossidazione, infiammazione e acidificazione dell’organismo, a partire da una sana alimentazione vegana, ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali e oli spremuti a freddo, in particolare l’olio di oliva e di lino.
Prodotti e rimedi naturali contro i dolori articolari
Sono invece da evitare le carni, le uova, i cibi conservati e zuccherati, ma anche le farine bianche, i lieviti, il grano, il latte e i suoi derivati: questi alimenti infatti sono tra i principali allergeni, e leintolleranze alimentari rientrano tra le cause dei fenomeni infiammatori.
Quali prodotti naturali scegliere contro i dolori articolari?
Ecco gli ingredienti naturali contro i dolori articolari :
–Estratto secco di radice di Arpagofito (Artiglio del Diavolo)
Aiuta a ridurre i dolori e la rigidità muscolare. Studi clinici hanno dimostrato la sua efficacia contro i dolori lombari.
– Estratto secco di rizoma di Curcuma
Protegge il nostro organismo dalle infiammazioni e regola l’azione degli enzimi che bloccano il deterioramento della cartilagine.
– Estratto secco di corteccia di Uncaria Tomentosa
Stimolare il sistema immunitario. Questa azione permette all’organismo di combattere i 4 principali fattori di rischio per l’artrite e precisamente: le malattie autoimmuni che colpiscono i tessuti sani delle cartilagini per errore, le fratture ossee, le infezioni virali e batteriche nonché gli effetti dell’invecchiamento.
Aloe Vera, Metil Sulfonil Metano, Vitamina C, questi sono i tre ingredienti principali dell’ Aloe MSM Gel, preziosi per tutti coloro che praticano sport,che soffrono didolori articolari e muscolari.
Il gel puro di Aloe Vera è una fonte di molti elementi nutritivi: polisaccaridi, vitamine, aminoacidi e oligoelementi che gli conferiscono un’azione antinfiammatoria, lenitiva e immunostimolante.
L’MSM (Metil Sulfonil Metano) di Aloe MSM Gel è una fonte naturale di sulfuro organico, elemento presente in tutto il nostro organismo, un componente fondamentale del tessuto connettivo e delle giunture.
Questa sostanza oltre a svolgere un’azione antinfiammatoria e antidolorifica, gioca un ruolo chiave nella ricostruzione delle cartilagini.
La Vitamina C è un potente antiossidante per la neutralizzazione dei radicali liberi, ha funzione di coenzima nella sintesi della cartilagine.
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Aloe MSM Gel è un gel trasparente da applicare secondo necessità sulle giunture e sui muscoli doloranti.
Quali alimenti privilegiare per combattere l’ossidazione?
Noci, soia, avocado, cereali integrali: ricchi di vitamina E che favorisce larigenerazione del tessuto articolare e di vitamina B3 che ne migliora la mobilità e la forza;
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Broccoli, rape, cipolle, carote (meglio se freschi, sottoforma di centrifugato) e germogli di alfa alfa: ricchi di boro, che contrasta l’osteoporosi riducendone i dolori associati;
Semi di lino e olio di semi di lino: ricchi di Omega3, potenti antinfiammatori e protettori del sistema nervoso
Alghe: ricche di manganese, anche questo con effetto antinfiammatorio e antiallergico.
Come integrare questo regime nutrizionale già ottimo?
Questo regime nutrizionale, di per sé già ricco di antiossidanti, può essere integrato ulteriormente con sostanze quali il glutatione, il coenzima Q10, il selenio, lo zinco, il resveratrolo, l’ossigeno colloidale, che agiscono come “spazzini” dei radicali liberi.
Altro suggerimento viene dall’omeopatia : Rhus toxicodendron è il rimedio da assumere nelle dosi consigliate dall’omeopata secondo il caso specifico. Discorso analogo per i fiori di Bach, tra i quali il rimedio può essere individuato tra Rock Water (personalità rigida, schematica), Rock rose (la paura che paralizza), Star of Bethlehem (energia vitale bloccata da un trauma), Pine (peso del senso di colpa), Oak (vita fatta di doveri).
Altri rimedi naturali per restare in forma
E’ importante come sempre associare buone regole di vita al regime nutrizionale, innanzitutto bevendo perché l’acqua ha, tra le altre cose, un effetto di pulizia e di lubrificazione delle articolazioni.
Il dottor Batmanghelidj, nel suo libro “Il tuo corpo implora acqua”, definì addirittura ogni sintomo come un fenomeno di disidratazione locale. È quindi fondamentale bere in gran quantità, circa il 3% espresso in litri del nostro peso corporeo (cioè se peso ad esempio 60 kg devo bere 1.8 litri di acqua al giorno).
In particolare, per eliminare il più velocemente possibile l’acidità dal nostro corpo, si rivela particolarmente utile l’acqua alcalina, ottenuta mediante uno ionizzatore oppure aggiungendo all’acqua apposite gocce alcalinizzanti.
Consigliabili sono anche i centrifugati di verdure verdi fresche, ricche di clorofilla, con un potente effetto depurativo.
Negli ultimi articoli abbiamo parlato a lungo di centrifugati di frutta e verdura dimagranti, abbiamo selezionato informazioni e prezzi sugli Estrattori di succo, consigliati per l’alta qualità e l’ottimo prezzo.
Ma non è finita qua, abbiamo fatto molto di più. Abbiamo preparato due articoli, uno sui centrifugati di frutta e l’altro sui centrifugati di verdura.
Sia all’acqua che ai centrifugati è possibile aggiungere miscele di Sali alcalini, come il bicarbonato di sodio e potassio e il carbonato di calcio e magnesio.
Per i dolori articolari che migliorano col caldo secco, un buon rimedio sono le saune a infrarossi che, a differenza delle saune finlandesi e dei bagni turchi, riscaldano i tessuti dall’vinterno provocando ipertermia ma in assenza di umidità.
Una versione domestica, anche se molto costosa, è rappresentata dai lettini o materassini a infrarossi. Un’alternativa più economica è l’impacco di zenzero fresco applicato ai reni, coperto con un panno di lana ed eventualmente una boulle d’acqua calda.
L’articolazione può essere massaggiata con olio di canfora al quale è possibile aggiungere un po’ di curcuma per aumentare l’effetto termico.
Non dimentichiamo infine l’importanza dell’attività fisica : a seconda della gravità del caso, si sceglierà la camminata, la ginnastica dolce o l’attività riabilitativa sotto la guida di personale qualificato.
In generale sono particolarmente consigliate le ginnastiche dolci che lavorano sulla mobilità delle articolazioni e l’equilibrio, come lo yoga, il qi gong e il tai chi.
Si sconsigliano invece le attività impattanti come la corsa e i pesi, a meno che non vengano eseguiti sotto la supervisione di un esperto e con un aumento graduale e progressivo del carico.
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