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domenica 23 giugno 2019

Pericolo da radiazioni 5G - 11 motivi per cui preoccuparsi



Piaccia o no, ci stiamo rapidamente spostando nel mondo delle telecomunicazioni cellulari 5G o di quinta generazione.

Perché?

Perché le larghezze di banda di frequenza utilizzate attualmente dai telefoni cellulari e tecnologie simili stanno diventando sature.

E anche perché viviamo in un mondo dove le persone vogliono di più. 5G, e l'Internet of Things (IoT) che ne consegue, promette di darci di più. Ma più cosa?

Velocità di download super veloce

5G e IoT promettono di connetterci nelle nostre case, scuole, luoghi di lavoro, città, parchi e spazi aperti a oltre un trilione di oggetti in tutto il mondo. Promette auto che si guidano da sole, lavatrici che ordinano detersivi e addolcitori, oltre a download e streaming super veloci.
Secondo Fortune.com, 5G supporterà almeno 100 miliardi di dispositivi e sarà da 10 a 100 volte più veloce rispetto all'attuale tecnologia 4G. (4G era già circa 10 volte più veloce del 3G).
Porterà velocità di download fino a 10 Gigabit al secondo. Ciò consentirebbe a un intero edificio di persone di inviarsi reciprocamente i dati in brevissimo tempo, migliorando così la produttività.

Cos'è il 5G?

5G offre capacità di dati strabilianti, volumi di chiamate praticamente illimitate e trasmissione di dati quasi infiniti. Lo fa con 5G utilizzando larghezze di banda largamente non sfruttate dell'onda millimetrica (MMW), che è compresa tra 30 GHz e 300 GHz, così come alcune frequenze inferiori e medie.
Questa tabella mette a confronto le diverse generazioni di tecnologie mobili:
Tabella informazioni 5G
Ci sono alcune altre funzionalità di 5G che devi conoscere:

Antenne cellulari wireless a bizzeffe

Le onde millimetriche (MMW) non viaggiano bene attraverso gli edifici e tendono ad essere assorbite dalla pioggia e dalle piante. Questo interferisce con il segnale. Oltre a questo, le onde ad alta frequenza come MMW hanno anche lunghezze d'onda molto più brevi che non possono viaggiare lontano.
Per contrastare questo problema, il 5G utilizzerà celle cellulari più piccole (e la tecnologia del beamforming) che rimescoleranno / decodificheranno e reindirizzerà pacchetti di dati su un percorso senza interferenze. Questo potrebbe significare antenne wireless su ogni lampione, palo, casa e lavoro in interi quartieri, e città.
Questo breve video fornisce una spiegazione sintetica di ciò che puoi aspettarti:

Torri cellulari MIMO in miniatura

Le attuali torri di celle 4G hanno circa una dozzina di porte di antenna per supportare tutte le comunicazioni, le nuove torri di celle 5G più piccole (o basi) saranno MIMO (Multiple Input Multiple Output) e trasporteranno circa un centinaio di porte. Queste torri saranno probabilmente alte circa 4 piedi rispetto alle solite torri di 90 piedi attualmente erette intorno a noi. Le celle saranno disponibili entro un raggio di 100 metri e queste antenne intelligenti saranno in grado di distinguere tra i vari segnali mixati - come le onde radio e i segnali WiFi - nell'aria e trasmetterle in modo ordinato per così dire.

Bassa latenza: alta efficienza

5G analizza i dati e li invia in dimensioni ridotte per offrire tempi di trasmissione notevolmente ridotti. I dati verranno inviati con un ritardo di 1 millesimo di secondo anziché un ritardo di 50 millisecondi che si trova comunemente con 4G. Con la comunicazione così veloce, permetterà alle macchine di comunicare tra loro praticamente senza errori. Come commenta Marcus Weldon, CTO di Alcatel Lucent, " fino ad ora abbiamo progettato le reti per le persone e le loro esigenze, e ora le stiamo progettando per le cose. 
Dato ciò che sappiamo già sui legami tra le malattie gravi, tra cui il cancro, e le radiazioni delle cellule della rete cellulare esistente, vi è motivo di preoccupazione.

I pericoli del 5G - 11 motivi per cui preoccuparsi

Gli Stati Uniti stanno attualmente aprendo la strada su 5G. Alla conferenza stampa di giugno 2016 in cui il capo della Commissione federale delle comunicazioni (FCC), Tom Wheeler, ha annunciato l'apertura di uno spettro basso, medio e alto. Non è stato menzionato alcun effetto sulla salute. Ma i pericoli sono reali.
Pericoli da radiazioni 5G
Migliaia di studi collegano le esposizioni radiofoniche a radiofrequenza di basso livello a un lungo elenco di effetti biologici avversi, tra cui:

  • Rotture di DNA singolo e a doppio filamento
  • danno ossidativo
  • interruzione del metabolismo cellulare
  • aumento della permeabilità della barriera emato-encefalica
  • riduzione della melatonina
  • interruzione del metabolismo del glucosio cerebrale
  • generazione di proteine ​​da stress
Non dimentichiamo inoltre che nel 2011 l' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha classificato le radiazioni a radiofrequenza come possibile cancerogeno 2B.
Più recentemente il programma nazionale di tossicologia da 25 milioni di dollari ha concluso che le radiazioni a radiofrequenza del tipo attualmente utilizzato dai telefoni cellulari possono causare il cancro .
Ma dove si inserisce 5G in tutto questo? Dato che il 5G è impostato per utilizzare le frequenze sopra e sotto le bande di frequenza esistenti, 5G si trova nel mezzo di tutto questo. Ma la tendenza (varia da paese a paese) è per il 5G per utilizzare le bande di frequenza più alta. Il che porta le sue preoccupazioni particolari. Ecco la mia recensione degli studi fatti fino ad oggi - 11 motivi per essere preoccupati.

# 1 - Una zuppa di condensatori di Electrosmog

Saremo bombardati da frequenze veramente elevate a intensità basse e a corto raggio, creando una zuppa densa di elettrosmog ancora più complicata , come mostra questo diagramma.





Fonte: ultime novità su 5G Spectrum - EMFields Ltd.

Per lavorare con MMW a gamma più alta in 5G, le antenne richieste sono più piccole. Alcuni esperti parlano di 3 mm per 3 mm. La bassa intensità è per l'efficienza e per affrontare la rottura del segnale da ostacoli naturali e artificiali.

# 2 - Effetti sulla pelle

La più grande preoccupazione è come queste nuove lunghezze d'onda influenzeranno la pelle. 
Il corpo umano ha tra due milioni e quattro milioni di condotti del sudore. Il dott. Ben-Ishai della Hebrew University, Israele, spiega che i nostri dotti di sudore agiscono come " una schiera di antenne elicoidali esposte a queste lunghezze d'onda " , il che significa che diventiamo più conduttivi. Un recente studio di New York che ha sperimentato onde a 60 GHz ha dichiarato che " le analisi della profondità di penetrazione mostrano che oltre il 90% della potenza trasmessa viene assorbita nell'epidermide e nello strato del derma. 
Si dice che gli effetti delle MMU studiati dal dott. Yael Stein dell'Università Ebraica causino anche dolore fisico agli umani mentre i nostri nocicettori divampano in riconoscimento dell'onda come stimoli dannosi. Quindi stiamo esaminando le possibilità di molte malattie della pelle e il cancro, nonché il dolore fisico alla nostra pelle.

# 3 - Effetti sugli occhi

Uno studio del 1994 ha rilevato che la radiazione a microonde a basso livello di millimetro produceva l'opacità del cristallino nei ratti, che è legata alla produzione di cataratta.
Un esperimento condotto dall'Istituto di ricerca medica dell'Università medica di Kanazawa ha rilevato che le antenne a onde millimetriche da 60 GHz possono causare lesioni termiche di diversi tipi di livelli. Gli effetti termici indotti dalle onde millimetriche possono apparentemente penetrare sotto la superficie dell'occhio. 
Uno studio cinese del 2003 ha anche riscontrato danni alle cellule epiteliali delle lenti dei conigli dopo 8 ore di esposizione alle radiazioni a microonde e uno studio del 2009 condotto dal College of Physicians and Surgeons in Pakistan ha concluso che i campi elettromagnetici emessi da un telefono cellulare causano squilibrio dell'embrione di pollo differenziazione retinica

# 4 - Effetti sul cuore

Uno studio russo del 1992 ha rilevato che frequenze nel range 53-78 GHz (quello che 5G propone di utilizzare) hanno influenzato la variabilità della frequenza cardiaca (un indicatore di stress) nei ratti. Un altro studio russo sulle rane a cui è stata esposta la pelle agli MMW ha rilevato variazioni della frequenza cardiaca (aritmie).

# 5 - Effetti del sistema immunitario

Uno studio russo del 2002 ha esaminato gli effetti dell'esposizione alle radiazioni a microonde 42HGz sul sangue di topi sani. Si è concluso che " l'esposizione dell'intero corpo di topi sani a EMR EHF a bassa intensità ha un profondo effetto sugli indici di immunità non specifica ".

# 6 - Effetti sui tassi di crescita cellulare

Uno studio armeno del 2016 ha osservato MMW a bassa intensità, rispecchiando l'ambiente futuro determinato dal 5G. Il loro studio condotto su E-coli e altri batteri ha dichiarato che le onde hanno diminuito la loro crescita e " cambiando proprietà e attività " delle cellule. La preoccupazione è che farebbe lo stesso con le cellule umane.

# 7 - Effetti sulla resistenza ai batteri

Lo stesso studio armeno ha anche suggerito che gli effetti della MMW riguardano principalmente acqua, membrana plasmatica cellulare e genoma. Avevano scoperto che l'interazione della MMW con i batteri alterava la loro sensibilità a " diversi prodotti chimici biologicamente attivi, inclusi gli antibiotici. "Più specificamente, la combinazione di MMW e antibiotici ha dimostrato che potrebbe portare alla resistenza agli antibiotici nei batteri.
Questa scoperta pionieristica potrebbe avere un effetto magnum sulla salute degli esseri umani man mano che la larghezza di banda viene estesa a livello nazionale. La preoccupazione è che sviluppiamo una minore resistenza ai batteri man mano che le nostre cellule diventano più vulnerabili e diventiamo più vulnerabili.

# 8 - Effetti sulla salute dei vegetali

Una delle caratteristiche del 5G è che la MMW è particolarmente suscettibile di essere assorbita dalle piante e dalla pioggia. Gli esseri umani e gli animali allo stesso modo consumano le piante come fonte di cibo. Gli effetti che la MMW ha sulle piante potrebbe lasciarci con un cibo che non è sicuro da consumare.
Pensa agli OGM con gli steroidi. Anche l'acqua che cade dal cielo su queste piante sarà irradiata. Uno studio del 2010 sulle piantine di pioppi ha mostrato che l'esposizione alle radiofrequenze portava le foglie ha mostrare sintomi di necrosi.





5 g di radiazioni sulle piante
Fonte: https://www.hindawi.com/journals/ijfr/2010/83627

Un altro studio armeno ha scoperto che MMWs di bassa intensità " invocano (s) peroxidase cambiamenti di spettro isoenzyme di germogli di grano. "La perossidasi è una proteina stressante presente nelle piante. Le indicazioni sono che il 5G sarà particolarmente dannoso per le piante, forse più che per gli umani.

# 9 - Effetti sull'atmosfera e esaurimento dei combustibili fossili

L'implementazione della rete wireless globale 5G richiede il lancio di razzi per dispiegare satelliti per il 5G. Questi satelliti hanno una vita breve, e richiederebbe molti più spiegamenti di quelli che stiamo attualmente vedendo. Un nuovo tipo di motore a razzo di idrocarburi che si prevede di alimentare una flotta di razzi suborbitali emetterebbe carbonio nero che "potrebbe causare cambiamenti potenzialmente significativi nella circolazione atmosferica globale e nella distribuzione di ozono e temperatura", secondo uno studio californiano del 2010Lo scarico del razzo a stato solido contiene cloro che distrugge anche l'ozono.
Si pensa che gli effetti sull'ozono siano peggiori dell'esposizione CFC del giorno corrente.
Si dice che Project Loon di Google porti Internet in aree rurali e difficili da raggiungere usando palloncini di elio. Ma questi palloncini hanno solo una durata di 10 mesi. Stiamo osservando un sacco di elio usato qui, più di quello che possiamo avere sulla Terra?

# 10 - Interruzione dell'ecosistema naturale

Dall'anno 2000, ci sono state segnalazioni di uccelli che abbandonano i loro nidi e problemi di salute come " deterioramento del piumaggio, problemi di locomozione, riduzione della sopravvivenza e morte", dice il ricercatore Alfonso Balmori. Le specie di uccelli che sono colpite da questi bassi livelli, radiazioni a microonde non ionizzanti sono, tra gli altri, i passeri di casa, le colombe di roccia, le cicogne bianche, le colombe a collare e le gazze.
Ma non sono solo gli uccelli. Si dice anche che la popolazione in declino delle api sia collegata a questa radiazione EMF non ionizzante. Riduce le capacità di deposizione delle uova della regina portando a un calo della forza della colonia.
Uno studio condotto dal Loyola College di Chennai nel 2012 ha concluso che su 919 studi condotti su uccelli, piante, api e altri animali e esseri umani, 593 di questi hanno mostrato impatti da radiazioni RF-EMF. 5G aggiungerà altri effetti di questo elettrosmog.

# 11 - La maggior parte degli studi sul 5G non è di buon livello

Il 5G userà onde millimetriche pulsate per trasportare informazioni. Ma come sottolinea il Dr. Joel Moskowitz, la maggior parte degli studi 5G è fuorviante perché non pulsa le onde. Questo è importante perché la ricerca sulle microonde ci dice già come le onde pulsate hanno effetti biologici più profondi sul nostro corpo rispetto alle onde non pulsate. Studi precedenti, ad esempio, mostrano come le frequenze del polso delle frequenze portassero alla tossicità genetica e alle rotture del filamento di DNA.

Radiazione 5G già utilizzate nel controllo della folla

Potrebbe sembrare difficile da credere, ma le frequenze 5G che presto copriranno i nostri quartieri sono state in fase di sviluppo per un certo numero di anni dalle agenzie di difesa, compresi Stati Uniti, Russia e Cina, come mezzo per controllare la folla. L'esercito americano usa le onde millimetriche nei cannoni di dispersione chiamati Active Denial Systems . Il dott. Ben-Ishai spiega, " se sei abbastanza sfortunato da trovarti lì quando ti colpisce, ti sentirai come se il tuo corpo fosse in fiamme. 

I test dal vivo sono già iniziati

AT & T ha annunciato la disponibilità del loro 5G Evolution ad Austin, in Texas . 5G Evolution consente agli utenti di Samsung S8 e + di accedere a velocità più elevate. Questo fa parte del piano di AT & T per gettare le fondamenta 5G mentre gli standard sono in via di definizione. AT & T ha occhi su altre 19 aree metropolitane come Chicago, Los Angeles, Boston, Atlanta, San Francisco e così via. Con Indianapolis a seguire.
Charter, il secondo operatore via cavo negli Stati Uniti, è stato approvato per una licenza sperimentale da 28 GHz a Los Angeles. I test esterni utilizzeranno trasmettitori fissi con raggio d'azione di 1 km o inferiore.
Qualcomm ha già dimostrato un sistema di antenna 5G con un guadagno di circa 27 decibel. Secondo ABI Research, è " circa 10-12 db in più rispetto a una tipica antenna di stazione base cellulare. "Non è un buon segno.
Molte altre aziende del settore privato come HTC, Oracle, Sprint, T-Mobile svolgono un ruolo nello sviluppo di piattaforme di test contribuendo con tempo, conoscenza o denaro.
Nel Regno Unito la banda a 3,4 GHz è stata utilizzata per l'uso 5G con contratti assegnati a O2, Vodaphone, EE e Three. Mentre la banda da 2,3 GHz, assegnata a O2, è probabile che venga utilizzata anche per 5G nel tempo.

Chiamare all'azione

La ricerca e il pre-test sono dilaganti per le aziende che sono interessate a sfruttare le acque redditizie del 5G. Ma pochi sono disposti a ricercare i suoi effetti sulla salute. Le linee guida della Commissione internazionale per la protezione dalle radiazioni non ionizzanti (ICNIRP) rimangono sostanzialmente immutate dal 1998, non consentendo il riconoscimento delle radiazioni a microonde e degli MMW a radio frequenza come dannose, a meno che non vi sia un effetto di riscaldamento. Ma alcuni esperti stanno parlando.
DariuszLeszczynski dell'Università di Helsinki e anche ex membro dell'Agenzia internazionale di ricerca sul cancro è uno di loro. Ha portato all'attenzione dell'ICNIRP l'intenzione di classificare la pelle come gli arti. Agli arti viene prestata meno attenzione quando si classifica il livello di esposizione. La ricerca indica che le MMW colpiscono maggiormente la pelle e gli occhi. Se la pelle è classificata come un arto, questo aprirà la strada ai giganti del settore per introdurre esposizioni ancora più elevate e mettere più persone a rischio.
L'Unione globale contro la radiazione di dispiegamento dallo spazio (GUARD) ha inviato una lettera alla FCC nel settembre 2016, portando alla loro attenzione il danno che la 5G infliggerà. GUARD ha avvertito la FCC che 5G viola l'articolo 3 della Dichiarazione dei diritti umani delle Nazioni Unite secondo cui " tutti hanno diritto alla vita, alla libertà e alla sicurezza della persona. "Il documento è carico di ricerche, informazioni e supporto globale.
Per imparare come scrivere, chiamare o mandare un'e-mail alle agenzie competenti per protestare contro lo spiegamento 5G, vai qui parentsforsafetechnology.org

Cosa dicono gli esperti

Ecco cosa dicono gli esperti di 5G:
"C'è un urgente bisogno di valutare gli effetti sulla salute 5G ora prima che milioni siano esposti .... Abbiamo bisogno di sapere se il 5G aumenta il rischio di malattie della pelle come il melanoma o altri tumori della pelle " 

-Ron Melnick, lo scienziato dell'Istituto Nazionale della Salute, in pensione

"Insieme al 5G arriva un'altra cosa: Internet of Things. Se lo guardi combinato, il livello di radiazione aumenterà enormemente eppure l'industria ne è molto entusiasta ... progettano business 5G / IoT per un business da 7 trilioni di dollari. " 

-Prof. Girish Kumar, professore presso il dipartimento di ingegneria elettrica dell'IIT Bombay

"La nuova tecnologia wireless 5G prevede onde millimetriche (frequenze estremamente alte) che producono fotoni di energia molto maggiore rispetto a 4G e WiFi. Consentire a questa tecnologia di essere utilizzata senza dimostrare la sua sicurezza è spericolata all'estremo, poiché le onde millimetriche sono note per avere un profondo effetto su tutte le parti del corpo umano. " 

-Prof. Trevor Marshall, direttore Autoimmunity Research Foundation, California

"I piani per trasmettere una radiazione altamente penetrante da 5 G di onde miliare a noi dallo spazio devono sicuramente essere una delle più grandi follie mai concepite dall'umanità. Non ci sarà nessun posto sicuro dove vivere. " 

-Olga Sheean, ex dipendente dell'OMS e autrice di" Nessun posto sicuro "

"Irradia tutti, compresi i più vulnerabili ai danni delle radiazioni a radiofrequenza: donne incinte, bambini non ancora nati, bambini piccoli, adolescenti, uomini in età riproduttiva, anziani, disabili e malati cronici." - 

Ronald Powell, PhD, Lettera a FCC sull'espansione 5G

Come proteggersi dal 5G

Il mio approccio in 3 fasi per trattare i campi elettromagnetici può essere riassunto come:
  1. Comprendi le tue esposizioni. Comprendi i diversi tipi di EMF e il loro comportamento - da qui la necessità di leggere (e condividere) articoli come questo.
  2. Misura: usa un misuratore EMF per ottenere letture e identificare gli hotspot.
  3. Mitiga la tua esposizione. Il che significa eliminare la fonte, allontanarsi dalla fonte di radiazioni o proteggere il corpo.
Raccomando lo stesso approccio con 5G. Si teme che gli attuali misuratori di EMF non siano in grado di misurare le frequenze degli MMW. Su questo punto, il ricercatore e ingegnere elettrico Alasdair Philips di Powerwatch afferma che "gli attuali misuratori RF coprono le gamme di frequenze proposte per la maggior parte dei 5G utilizzati nei prossimi tre anni ".

Possibilità infinite per il futuro

Il 5G può determinare una nuova forma di rivoluzione industriale, connettività umana e persino una nuova realtà. Offre infinite possibilità per il futuro.
Abbiamo bisogno di più ricerca. Ma già ciò che è chiaro, come indica la ricerca che ho condiviso qui, è che ci sono dei pericoli reali.
Ecco perché è ancora più importante agire per proteggere te stesso e i tuoi cari. Per favore condividi questo articolo con i tuoi amici e familiari.

Articolo aggiornato ad aprile 2019.
Le fonti includono:

Un futuro wireless 5G - Dr. Cindy Russell 

Novità su 5G Spectrum - EMFields Solutions Ltd 

IJMTER ISSN (online) 2349 - 9745 Evoluzione della tecnologia di generazione mobile: da 1G a 5G e revisione della tecnologia wireless imminente 5G di Lopa J. Vora 

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martedì 3 gennaio 2017

Come migliorare la vista con semplici accorgimenti.


Quando non riusciamo a vedere chiaramente, ci afferriamo a ciò che possiamo. Sebbene sia impossibile correggere i disturbi visivi senza l’ausilio di lenti o della chirurgia, esistono comunque alcuni semplici accorgimenti che puoi adottare personalmente per migliorare la vista e la salute dei tuoi occhi.

Metodi naturali per migliorare la vista

Il metodo migliore per migliorare naturalmente la vista è quello di fornire ai tuoi occhi ciò di cui hanno bisogno per essere in salute. Un consumo regolare di alimenti nutritivi e di vitamine ti aiuterà a mantenere in forma i tuoi occhi e il tuo organismo in generale.

Vitamine e antiossidanti

Si distinguono principalmente due vitamine e antiossidanti in grado di migliorare la vista:

Vitamina A (una carenza di vitamina A può incidere sulla nostra riserva di rodopsina, un pigmento fondamentale che ci permette di vedere in condizioni di scarsa illuminazione e di notte)
Luteina
Gli effetti della luteina sugli occhi

La luteina è un pigmento che si trova in elevate concentrazioni in uno strato della retina in cui cellule cariche di pigmento permettono di proteggere l’occhio dalla luce di forte intensità. Ricerche scientifiche comprovate dimostrano che un supplemento di luteina contribuisce ad agevolare questo processo negli occhi migliorando naturalmente la vista.

Fortunatamente, la luteina è un antiossidante che si trova allo stato naturale nella frutta e nella verdura, come spinaci, cavolo e bietole

Alimenti benefici per la vista

Molte vitamine e antiossidanti che permettono di migliorare naturalmente la vista sono presenti in alimenti comuni, quali:

Carote, cavolo, spinaci e cavolo verde (vitamina A e luteina)
Fegato (vitamina A), incluso l’olio di fegato di merluzzo
Bietola, zucchini e cavoletti di Bruxelles (luteina)
Patate dolci e burro (vitamina A)
Gli esercizi oculari possono aiutare la vista? (O servono solo a roteare gli occhi?)

Molti esercizi oculari vengono presentati come metodi naturali per migliorare la vista e superare i problemi di miopia. Il Metodo Bates suggerisce tecniche di riposo oculare, movimento e visualizzazione per rimodellare il bulbo oculare e migliorare la visione. Yan Bao Jian Cao suggerisce il massaggio e l’agopressione come soluzioni per ridurre l’affaticamento e i problemi agli occhi.

Tuttavia, non è stato dimostrato che questi esercizi producano risultati diversi da quelli aneddotici o dovuti all’effetto placebo. Sebbene la terapia visiva sia un campo dell’optometria che tratta i problemi di allineamento degli occhi, proseguimento visivo e affaticamento oculare, non esistono validi elementi che provino che gli esercizi per gli occhi possono influire sulla chiarezza visiva.

È impossibile correggere i problemi di visione senza l’aiuto di un medico professionista e non esistono soluzioni semplici e rapide per risolverli. Adottando sane abitudini alimentari, puoi tuttavia contribuire a mantenere in salute i tuoi occhi in modo naturale. Come sempre, ti consigliamo di consultare il tuo medico oculista.

Nulla di quanto contenuto nel presente articolo può essere interpretato come una forma di consiglio medico, né è inteso a sostituire le raccomandazioni di un medico professionista. Per domande di carattere specifico, consulta il tuo contattologo di fiducia. Fonte:  http://coopervision.it/cura-e-salute-degli-occhi/semplici-accorgimenti-migliorare-la-vista

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lunedì 7 marzo 2016

LA GINNASTICA AL COMPUTER PER GLI OCCHI DEI NAVIGANTI GLI INTEGRATORI NATURALI E ALTRI ARTICOLI UTILI.

La ginnastica al computer per gli occhi dei navigantiFare un po’ di ginnastica al computer è il modo migliore per ringraziare gli occhi che sono stati per lungo tempo davanti allo schermo.
Dopo una giornata intera passata a lavorare al computer, in modo intenso e produttivo, ci si sente soddisfatti per il lavoro svolto ma anche svuotati per le energie andate. Si pensa già agli impegni della sera, una doccia, una bella uscita.
Sì, ma si dimentica di dire grazie a ciò che insieme a dita e cervello, ci ha consentito di portare a termine il lavoro: gli occhi, che veloci e reattivi hanno registrato informazioni, si sono mossi agili lungo lo schermo per reperirle, si sono posati a lungo per approfondirle.


Gli occhi, il computer, la Legge

Anche il legislatore ha a cuore il benessere oculare dei lavoratori. La Legge 626 riguarda proprio chi la maggior parte delle ore di ufficio sono ore passate a lavorare al computer per la tutela della salute sul posto di lavoro prevede, nel caso di lavoratori impegnati al computer per oltre 4 ore, di fare 1 quarto d'ora ogni 2. In quell’arco di tempo il lavoratore non può essere impiegato in altre mansioni che richiedano la visione da vicino.
Se vi occupate di lavori che vanno svolti davanti allo schermo, la cosa migliore che potete fare durante la pausa è guardare lontano, possibilmente un paesaggio.
La condizione ottimale è quella per cui lo sguardo si posa su di un paesaggio verde, colore che distende, insieme agli occhi, l’animo.  In generale, spostare l’attenzione sulla natura è un modo ottimo per rilassare la muscolatura dell' occhio, che si contrae quando si guarda a distanze ravvicinate, mentre si rilassa quando l’occhio guarda in lontananza.

L’utility che fa bene agli occhi

Esistono specifici esercizi di ginnastica al computer per gli occhi stanchi che potete praticare in ufficio o a casa. Noi vi segnaliamo delle comode utility che funzionano come campanelli pronti a dirvi quando è giunto il momento i far riposare gli occhi.
Una di queste è Eye Defender, che si installa nella barra di sistema e puntuale come un orologio svizzero ci scandisce i 20 minuti; un'altra è Workrave, più completa e dotata di una finestra video che suggerisce una serie di esercizi di visual training tutti da fare. Divertitevi a inseguire la pallina, cercate la crocetta, non date tregua al cubetto dispettoso. 

Integratori naturali per gli occhi e la vista


Gli integratori naturali per gli occhi, come gli alimenti che contengono la vitamina A o il gingko biloba, sono utili per le infezioni, disturbi oculari come la cataratta, e numerose altrepatologie o fastidi che possono interessare gli occhi. Scopriamoli meglio.
Integratori naturali alimentari per gli occhi

Gli occhi rappresentano uno dei nostri organi sensoriali in quanto rappresentano un punto di contatto fra il nostro organismo e l’ambiente che ci circonda.  Sono strutture molto complesse composti ciascuno  da un globo oculare di circa 2.5 cm e  si trovano all’interno della cavità orbitaria nel cranio . 
Gli occhi sono composti da 3 strati detti anche tonache:
  1. tonaca fibrosa formata  da cornea e sclera;
  2. tonaca vascolare, con l’ iride anteriormente  (perforata dal foro pupillare, o pupilla), il  corpo ciliare (al cui interno si attacca il muscolo ciliare che muove il cristallino) e la corioidea;
  3. tonaca nervosa o rètina, costituita dalla membrana di Jacob (o strato dei coni e dei bastoncelli), lo strato di cellule bipolari e lo strato di cellule multipolari.
Gli occhi sono gli organi di senso deputati alla vista attraverso un fenomeno molto complesso attraverso il quale la luce colpisce  i recettori retinici (coni e bastoncelli) che trasformano le sensazioni di colore, forme e intensità luminosa in impulsi nervosi. Questi impulsi sono trasmessi tramite le fibre nervose retiniche al nervo ottico, un fascio di fibre nervose che collega la parte posteriore del globo oculare con il cervello, il quale elabora e interpreta gli impulsi nervosi ricevuti.


I disturbi più comuni

Gli occhi e la vista possono essere assoggettati a problematiche variesia di tipo strutturale che di tipo funzionale, quali :
  • la miopia: è quel difetto della vista che determina una difficoltà nella visione per lontano lasciando una buona visione da vicino. 
  • l'ipermetropia: Nell’occhio normale i raggi luminosi provenienti dagli oggetti distanti vanno a fuoco precisamente sulla retina. Nell’occhio ipermetrope invece, in assenza di accomodazione, i raggi luminosi vanno a fuoco dietro alla retina creando quindi un’immagine confusa. 
  • l'astigmatismo: è un difetto di messa a fuoco dovuto alla conformazione della cornea che nel soggetto normale ha forma simmetrica,  sferica mentre nell’astigmatico ha forma asimmetrica, ellissoidale, ovalare. 
  • la presbiopia: è un disturbo della vista che di solito insorge verso i 45-50 anni e che costringe ad utilizzare degli occhiali per vedere “da vicino”.

Scopri anche i rimedi omeopatici contro i disturbi degli occhi


Integratori alimentari per gli occhi e la vista

Gli occhi e la vista come tutti gli altri organi, traggono beneficio anche dagli alimenti e dalle vitamine in essi contenute.
  • Vitamina A: (in particolare il beta carotene) è indispensabile nel meccanismo della visione crepuscolare e diurna. La carenza di vitamina A, di conseguenza, comporta un deficit nella visione notturna e secchezza oculare, cecità causata dall'opacizzazione della cornea, predisposizione alle infezioni, ulcerazioni. La Vitamina A è contenuta in molti alimenti oltre alle  note carote, anche zucca, latte, uova, fegato e cibi animali in genere, sono fonti di vitamina A. Anche il salak è ricco di vitamina A e utilizzato come rimedio per i problemi della isa 
  • Vitamina B2: la sua carenza, infatti, può provocare bruciore, sensibilità alla luce, prurito, lacrimazione, fino alla paralisi dei muscoli oculari. Questa vitamina si trova nel fegato, nei cereali, nel lievito e nelle uova.
  • Vitamina C: (o acido ascorbico) protegge l'organismo dall'attacco dei radicali liberi. La vitamina C è utile nel trattamento del glaucoma e puo’ contrastare la progressiva perdita della vista, evitando “l'indurimento” dell'occhio. È utilizzata anche nella prevenzione delle ulcere corneali ed è utile nell'eliminazione delle infezioni. Si trova in particolare nel limone, negli agrumi in generale, nei vegetali a foglia larga, nelle fragole, nei peperoni, nei pomodori e nei cavolfiori.
  • Vitamina E: o tocoferolo, ha  potenzialità antiossidanti ed è utile  per la prevenzione di disturbi oculari come cataratta e AMD (degenerazione maculare dell'età adulta). Inoltre, ha portato risultati positivi anche nel rafforzamento dei muscoli oculari e nella prevenzione della vista annebbiata. La  vitamina E si trova in alimenti come cereali, mandorle, olio di mais, olio di germe di grano, nocciole.

Anche lo zinco è utile per la vista: scopri quali alimenti lo contengono

Zinco

Integratori erboristici

  • Picnogenolo: è un potente antiossidante derivato dalla corteccia del pino marittimo francese. Riduce le perdite di sostanze nella retina riparando i capillari oculari.
  • Mirtillo: è ricco di un particolare bioflavonoide che accelera la rigenerazione della rodopsina, il pigmento porpora presente nei bastoncelli degli occhi (recettori della vista). 
  • Silimarina: che è il componente principale del cardo mariano, risulta assai importante per il supporto del fegato. Il fegato è l’organo chiave per l’occhio, poiché in esso sono immagazzinate ed attivate tutte le vitamine liposolubili ed il glutatione . 
  • Gingko biloba: è un dilatatore cerebro-vascolare selettivo e sembra aumentare la circolazione nella zona posteriore dell’occhio oltre a migliorare l’afflusso ematico nell’occhio. Coadiuvante nel trattamento della degenerazione maculare e nelglaucoma. Non puo’ essere assunto in associazione a  farmaci anti-aggreganti piastrinici.
  • Eufrasia: colliri ed impacchi di questo fiore sono estramamente utili per trattare l’irritazione e l’arrosamento degli occhi.Fonte  http://www.cure-naturali.it/

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